Hoe de je de yogaposes de Kraai en de Kraanvogel? En wat is eigenlijk het verschil tussen deze twee yogahoudingen? In deze stap-voor-stap tutorial leggen we je het uit.
Kakasana (Crow pose/de Kraai) en Bakasana (Crane pose/de Kraanvogel) worden vaak door elkaar gehaald. Het verschil is minimaal. In de Kraai houd je je armen gebogen en rusten je knieën op je bovenarmen. In Bakasana, de Kraanvogel, zijn je armen gestrekt en duw je je knieën tegen je bovenarmen aan.
In bovenstaande video tutorial leggen we je stap voor stap uit hoe je deze poses het beste kunt doen. Er zijn namelijk een paar kleine trucjes die de poses vergemakkelijken.
Veel plezier.
