Hamstrings – de spieren aan de achterkant van je dijen, zorgen voor heel veel rugproblemen als ze ‘kort’ en stijf zijn. Waarom? Omdat ze voorkomen dat het bekken voorover kantelt bij een vooroverbuiging. Daardoor worden de rugspieren extra belast. Soepele hamstrings zijn dus een oplossing voor rugpijn. Deze les helpt je om ‘lange’, soepele hamstrings te krijgen.
Maar geen zorgen; de les richt zich niet alleen op de hamstrings, hij heeft een positieve uitwerking op heel je lijf (en mind).
