Stress heeft een groot effect op ons lichaam. Een daarvan is, het beperkt onze ademhaling doordat we onbewust onze spieren aanspannen. Deze yogales helpt je om weer diep en rustig te ademen.
We ademen niet alleen met ons diafragma. We hebben ook allerlei spieren tussen onze ribben en rond onze borstkas. Tijdens stress spannen we onze spieren aan. Als we vaak gestrest zijn, wordt die spanning de ‘normale toestand’ voor ons lichaam, want ons beperkt om vrij te ademen. Met behulp van yoga kunnen we weer ‘ruimte’ creëren, om te ademen door deze spieren te stretchen.
In deze Vinyasa flow les, doen we precies dat. We focussen op onze spieren, maar het resultaat is een verbeterde, meer ontspannen en dieperen ademhaling.
