Tijd voor de buikspieren uitdaging April 2021. In deze buikspieren challenge brengen we twee van onze favoriete oefeningen samen; de schouder- en heup-lift en de roll-outs; beide behoren tot de beste oefeningen voor je schuine buikspieren. We koppelen die twee aan onze favoriete schuine buikspieroefeningen; knie naar de tegenoverliggende elleboog en de bicycle.
Om onze rug in goede conditie te houden, doen we tussendoor Supermans. Durf jij ‘m aan?
Sterke buikspieren
Sterke buikspieren zijn essentieel voor een goede houding en voor het voorkomen van rugproblemen. Een platte buik/strakke buik is leuk, maar een goede houding is super belangrijk voor je gezondheid.
Zoals al onze lessen is dit een online Nederlandse les/home workout. Het is altijd lekker om yoga of buikspieren te doen, maar zelfs als je Engels goed is, is een yogales Nederlands gesproken soms net wat gemakkelijker te volgen. Je kunt je focussen op de yogahouding zonder steeds naar het scherm te moeten kijken.
Yogales
We geven al meer dan 10 jaar yogales. Al onze Vinyasa flow yoga lessen en yin yogalessen zijn zo opgebouwd dat ze veilig zijn om te doen. Geen ingewikkelde transities of gevaarlijke poses. We willen dat je nu yoga doet, maar over 10 jaar nog steeds.
Helaas heb ik als massagetherapeut steeds meer klanten met yogablessures. Yoga is gezond, yoga blesseert geen mensen, mensen blesseren mensen. Vandaar ook dat wij voor hele yogalessen kiezen en niet voor ‘stukjes’. Om gezond te blijven en de voordelen van een yogales te plukken, moet je simpelweg een hele les doen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden om ingewikkeldere en diepere poses / yoga houdingen. Die tijd nemen we ervoor in onze lessen. Hopelijk gun je jezelf die tijd ook, want alleen dan pluk je alle vruchten die yoga heeft te bieden.
Veel plezier met de buikspieren uitdaging April 2021
Je vindt ons ook op Instagram
