Yoga is therapie. Het kalmeert onze geest en heelt ons lichaam. Deze yogales is specifiek gemaakt om Hoge Bloeddruk te verlagen.
Bewegen is gezond, maar met een hoge bloeddruk wil je wel de juiste vorm van bewegen doen. Zelfs de juiste vorm van yoga. Vandaar dat we een speciale Yin yogales hebben gemaakt om jouw bloeddruk te verlagen.
Kalmerende muziek
Alle poses in deze rustige les, zijn zo gekozen dat ze een positief effect hebben op jouw bloeddruk. Je kunt het effect nog eens versterken door jouw favoriete, kalmerende muziek op te zetten.
Deze les om je hoge bloeddruk te verlagen maakt onderdeel uit van onze Fruit & Groente-serie. De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van goede voeding. Als yogis omarmen we dat idee maar al te graag. Immers; yoga en Ayurveda (de Indiase gezondheidsleer) gaan hand in hand. En Ayurveda stelt; Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding. Net zoals de Griekse filosoof Hippocrates dat al deed. Immers, groente en fruit hebben een helende, medische werking. Niet voor niets eten we graag chocolade als we verdrietig zijn.
Je bent wat je eet
Chocolade heeft een kalmerende werking. Yoga maakt ons meer bewust van ons lichaam en daarmee van wat we in ons lichaam stoppen. Immers, je bent daadwerkelijk wat je eet. Je hersens-, hart en spiercellen worden gemaakt van wat je naar binnen stopt. Dus aan jou de keus: wil je gezonde cellen, gemaakt van groenten en fruit of wil je ‘bagger cellen’, gemaakt van chemische troep, die door moet gaan voor eten, zoals veel E-nummers, geur-, kleur- en smaakstoffen?
In deze Groente en Fruit yogales, laten we ons inspireren door avocado’s. Avocado’s hebben een helende werking op ons bloed- en vaatstelsel. Gezonde bloedvaten verlichten de druk op het hart, waardoor de bloeddruk naar beneden gaat.
Idee van ReYoga
De Groente en Fruit Yogalessen zijn een idee van ReYoga, een klein, Italiaans bedrijf dat yogamatten en yogaprops maakt van gerecycled materiaal. Natalia Realini, de Italiaanse voedingsdeskundige, heeft de groenten en fruit geselecteerd voor deze serie, op basis van hun medicinale werking. De yogalessen zijn door ons ontworpen.
Zoals al onze lessen is dit een Nederlandse yogales. Het is altijd lekker om yoga te doen, maar zelfs als je Engels goed is, is een online yogales – Nederlands gesproken – soms net wat gemakkelijker te volgen. Je kunt je focussen op de yogahouding zonder steeds naar het scherm te moeten kijken.
We geven al meer dan 10 jaar yogales. Al onze Vinyasa flow yoga lessen en yin yogalessen zijn zo opgebouwd dat ze veilig zijn om te doen. Geen ingewikkelde transities of gevaarlijke poses. We willen dat je nu yoga doet, maar over 10 jaar nog steeds.
Hele yogales
Helaas heb ik als massagetherapeut steeds meer klanten met yogablessures. Yoga is gezond, yoga blesseert geen mensen, mensen blesseren mensen. Vandaar ook dat wij voor hele yogalessen kiezen en niet voor ‘stukjes’. Om gezond te blijven en de voordelen van een yogales te plukken, moet je simpelweg een hele les doen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden om ingewikkeldere en diepere poses / yoga houdingen. Die tijd nemen we ervoor in onze lessen. Hopelijk gun je jezelf die tijd ook, want alleen dan pluk je alle vruchten die yoga heeft te bieden.
Veel plezier.
PS: Je vindt ons ook op Instagram
