Op je 50e ben je niet halverwege je leven, je leven begint pas echt. Tenminste, als je goed voor jezelf (lees: je gezondheid) zorgt. Om je daarbij te helpen, is hier de Fit op je 50e uitdaging; een combinatie van cardio- en krachtoefeningen.
Deze uitdaging bestaat uit 5 oefeningen. Doe in de eerste week 1 set 2 a 3 keer per week. Doe in week 2 twee sets en in week 3 en 4 drie sets. Maar, nog belangrijker dan deze richtlijn, luister naar je lichaam. Geef jezelf de tijd om ‘in vorm’ te komen. Om conditie op te bouwen en fit te worden.
Iedere maand nieuwe uitdaging
Iedere maand maken we een nieuwe serie voor je, zodat je straks allerlei oefeningen kunt combineren.
Het mooie is; je kunt deze oefeningen gewoon thuis in je woonkamer doen. Je hebt geen apparatuur nodig. Een yoga- of fitnessmat is handig, maar niet noodzakelijk.
Kortom: geen excuses, speel de video af en doe mee! En als je daarna even lekker wilt ontspannen, probeer dan eens een van onze yin yogalessen.
Veel plezier met deze fit op je 50e uitdaging.
Je vindt ons ook op instagram.
#yoganederlands #yogainhetnederlands #gratis #yogaopklompen #nederland #fitness #fitnessthuis #iksportthuis #trainenzondergewichten #thuisfitness #cardio #cardiooefeningen
