Samadhi, Verlichting, is de laatste stap van het Achtvoudige yogapad. Het is de stap, waarin we diep inzicht krijgen in waar het leven om draait en waarom we op aarde zijn. In deze video vertel ik je er meer over. Naast yogafilosofielessen, zoals deze les […]
Hier is ie dan, de les waar je op zat te wachten, de Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow. Een yogales, waarin we – ongemerkt – 50 keer opdrukken. Deze les is het vervolg op de Sneaky 25 Push up Power Yoga les. Mocht je […]
Zin in een pittige Buikspieren Uitdaging, probeer dan deze Buikspieren Uitdaging Maart 2021 eens. Deze uitdaging zit vol met oefeningen voor je schuine buikspieren. En misschien is dat we de reden dat deze uitdaging de pittigste is tot nu toe. Deze Buikspieren Uitdaging Maart 2021 […]
Dit is een speciale yogales voor hardlopers, maar geen zorgen zelfs als je geen hardloper bent, kun je deze yogales doen. Wat maakt deze yogales bijzonder geschikt voor hardlopers? De oefeningen die we doen. We focussen ons op de kuiten, hamstrings, quadriceps en iliopsoas; stuk […]
Een Groente en Fruit Yogales! Wat? Een Groente en Fruit yogales om je spijsvertering te verbeteren. Oke, leg ik uit: De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van […]
Dhyana betekent Meditatie. Het is de zevende stap van het Achtvoudig Pad. Meditatie is misschien wel de belangrijkste stap van het achtvoudige pad. Het is de ultieme stap van ‘de weg naar binnen’. Meditatie helpt ons om ons onderbewuste te onderzoeken. In ons onderbewuste liggen […]
Waarom kan ik niet naar voren stappen in Downward Facing Dog? Dat is een vraag die ik vaak krijg. Het heeft simpelweg te maken met lichaamsverhoudingen. In deze video leg ik je het stap voor stap uit en geef ik je tips hoe je wel […]
Deze Yin Yogales is goed voor je wervelkolom. We buigen de wervelkolom alle kanten op, wat de tussenwervelschijven in een goede conditie en flexibel houdt. Daarnaast rekken we het bindweefsel en de aanhechtingen van de spieren rond de wervelkolom licht op, waardoor de wervelkolom soepel […]
Tijd voor een nieuwe buikspieren challenge. In deze buikspieren uitdaging Februari 2021 draait het allemaal om de plank. Vijf oefeningen, vier in plank, afgewisseld met Superman. Ben jij er klaar voor? Sterke buikspieren zijn essentieel voor een goede houding en voor het voorkomen van rugproblemen. […]