Opwaartse hond

Zo doe je de Opwaartse Hond correct

De Opwaartse hond (de Hond met het hoofd omhoog) is een yogahouding die vaak tot blessures leidt, omdat veel studenten ‘m verkeerd uitvoeren. Ze ‘hangen’ of in hun schouders of in hun onderrug. In deze Yoga tutorial leggen we precies uit hoe je de Opwaartse […]

Yoga tutorial hoge plank en lage plank

Zo doe je de hoge plank en de lage plank

De hoge plank en de lage plank (Chaturanga Dandasana) zijn lastige poses in yoga. Vooral de laatste yogahouding levert veel blessures op. In deze yoga tutorial leggen we je precies uit hoe je beide yogahoudingen veilig doet. De hoge plank en de lage plank worden […]

Tripod kopstand in yoga stap-voor-stap

Sirsasana (Sanskriet voor kopstand/hoofdstand) kent vele variaties. De eenvoudigste voor velen is de optie met beide onderarmen op de grond. Deze is echter niet voor iedereen geschikt. Armlengte speelt namelijk een belangrijke rol in de kopstand. Vandaar dat voor sommige de tripod (driepunts) kopstand een […]

Hoofdstand/kopstand-stap-voor-stap

De hoofdstand (kopstand) is volgens de oude yogis de koning onder de asanas. Waarom? Vanwege zijn vele, positieve effecten op de gezondheid. Maar, er kleven ook de nodige gevaren aan de kopstand. Wil je ‘m veilig doen, volg dan deze stap-voor-stap uitleg. Wat maakt de […]