Hoe doe je een Zijwaartse buiging in Yoga? Zijwaartse buigingen zijn super belangrijk. Er zijn er niet heel veel in yoga, wat het extra belangrijk maakt om ze goed te doen. Tenminste, als je schuine buikspieren, grote rugspier en de spieren aan de zijkant van […]
Waarom kan ik niet naar voren stappen in Downward Facing Dog? Dat is een vraag die ik vaak krijg. Het heeft simpelweg te maken met lichaamsverhoudingen. In deze video leg ik je het stap voor stap uit en geef ik je tips hoe je wel […]
Een twist, een yogahouding, waarin je een draaiende beweging maakt, is misschien wel dé houding waarin veel yogaleerlingen onderrug blessures oplopen. Waarom? Omdat ze de twist verkeerd uitvoeren of omdat de yogaleraar haar/zijn leerling dieper wil laten twisten en dat verkeerd doet. Maar hoe doe […]
Hoe doe je een achteroverbuiging veilig in Yoga? Die vraag beantwoord ik in deze yoga alignment tutorial. Achteroverbuigen is ‘een vak apart’. De yoga alignment specialisten zijn het er niet over uit wat nu de beste manier is. Kijkend naar de vele blessures in turnen […]
Hoe doe je een vooroverbuiging in yoga, zonder geblesseerd te raken? Het lijkt zo simpel om een vooroverbuiging te doen, toch zit er een risico aan. In deze video leg ik je precies uit wat de juiste houding / alignment is en hoe je blessures […]
De Opwaartse hond (de Hond met het hoofd omhoog) is een yogahouding die vaak tot blessures leidt, omdat veel studenten ‘m verkeerd uitvoeren. Ze ‘hangen’ of in hun schouders of in hun onderrug. In deze Yoga tutorial leggen we precies uit hoe je de Opwaartse […]
De hoge plank en de lage plank (Chaturanga Dandasana) zijn lastige poses in yoga. Vooral de laatste yogahouding levert veel blessures op. In deze yoga tutorial leggen we je precies uit hoe je beide yogahoudingen veilig doet. De hoge plank en de lage plank worden […]
De neerbuigende hond is een yogahouding waar veel beginnende yogis mee stoeien. In deze tutorial vertellen we precies hoe je de asana doet en waar je op moet letten. ‘Ik kan mijn hielen niet op de grond krijgen’, is de meest gehoorde ‘klacht’ van beginnende […]
Schouderstand is, samen met de kopstand, de beste yogahouding om te doen, volgens de oude yogis. Maar hoe doe je schouderstand veilig? In deze tutorial leg ik je het uit. De schouderstand, Salamba Sarvangasana, in Sanskrit is de koningin onder de asanas. De kopstand – […]