fbpx

Menu

  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact

Yoga op klompen

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

Follow us

  • youtube
  • instagram
  • facebook
Toggle sidebar & navigation
  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact
Yoga op klompen

Category / Armen

Fit op je 50e met als focus armspieren
15-30 min., Armen, Fit op je 50e

Train je Armspieren – Fit op je 50e

05/12/2021 by John Kraijenbrink

In deze Fit op je 50e werken we aan je armspieren; zowel statisch als dynamisch. Maar…. ook je buikspieren gaan deze oefeningen voelen, net als je benen. Ben jij er klaar voor? Dit is de 2e Fit op je 50e. In de eerste uitdaging lag […]

Vinyasa flow yogales Bakasana flow
30-45 min., Armen, Niveau 2

EcoYogi Bakasana Flow, een Vinyasa flow les

15/09/2021 by John Kraijenbrink

Zin in een pittige les? Probeer dan deze Bakasana Vinyasa Flow Yogales. Maar…. dit is niet zomaar een les. Dit is een les en een try-out in een. Wat voor try-out? Een yogamat try-out. EcoYogi vroeg of ik een van hun yogamatten wilde uitproberen. Om […]

Yin Yogales voor Schouders en Armen
30-45 min., Armen, Schouders, Yin Yoga

Yin Yogales voor Schouders en Armen

04/05/2021 by John Kraijenbrink

We zitten vaak uren achter ons bureau, gebruiken onze telefoon ongelooflijk veel en ‘s avonds kijken we films op onze laptop. Het gevolg: we krijgen last van onze nek, schouders en bovenarmen, omdat dit een onnatuurlijke houding is. Yin yoga helpt ons om van die […]

Padma Mayurasana
45-60 min., Armen, Buikspieren, Heupen, Niveau 4, Vinyasa flow

Yoga voor gevorderden – Padma Mayurasana

07/04/2021 by John Kraijenbrink

Padma Mayurasana, Lotus Peacock pose, is een van de meer uitdagende yogahoudingen. Het is een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit. In deze Vinyasa flow yogales proberen we ‘m uit. De houding is niet voor iedereen weggelegd, omdat niet iedereen Lotus kan. Dit heeft simpel […]

Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow
45-60 min., Armen, Borst, Buikspieren, Niveau 3

Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow

09/03/2021 by John Kraijenbrink

Hier is ie dan, de les waar je op zat te wachten, de Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow. Een yogales, waarin we – ongemerkt – 50 keer opdrukken. Deze les is het vervolg op de Sneaky 25 Push up Power Yoga les. Mocht je […]

Parsva Bakasana
30-45 min., Armen, Borst, Niveau 1, Niveau 2, Vinyasa flow

Yoga voor Beginners: Parsva Bakasana flow

04/06/2020 by John Kraijenbrink

Tijd voor een nieuwe uitdaging; Parsva Bakasana; de zijwaartse kraanvogel. Deze pose is het vervolg op Kakasana, de eerste armbalans in onze serie Yoga voor Beginners. Parsva Bakasana voegt een extra element toe aan Kakasana en Bakasana. Waar Kakasana naast balans vraagt om kracht, komt […]

Pincha Mayurasana
45-60 min., Armen, Borst, Buikspieren, Hamstrings, Niveau 4, Vinyasa flow

Lekker spelen met Pincha Mayurasana flow

25/05/2020 by John Kraijenbrink

Het belangrijkste in yoga is het dagelijks doen, maar om iets dagelijks te doen, moet je er wel plezier in hebben. Vandaar deze yogales, een Vinyasa flow les, waarin we lekker spelen met Pincha Mayurasana; de onderarm stand. Om Pincha Mayurasana te doen, heb je […]

power yogales met 25 push ups
15-30 min., Armen, Borst, Niveau 2, Vinyasa flow

Power yogales; de sneaky 25 push ups flow

14/05/2020 by John Kraijenbrink

Ben je klaar voor een uitdaging? Probeer dan deze sneaky 25 push ups flow. Een Power yogales met 25 push ups, die er zo sneaky in ‘verstopt’ zitten, dat je ze gedaan hebt, voordat je er erg in hebt. Word je sterker van yoga? Kan […]

Kakasana een leuke armbalans om mee te beginnen
30-45 min., Armen, Borst, Niveau 1, Niveau 2, Vinyasa flow

Je eerste armbalans: Kakasana, de kraai

12/05/2020 by John Kraijenbrink

Is yoga nog redelijk nieuw voor je, maar je kunt wel een uitdaging gebruiken, probeer deze yogales dan eens. We werken toe naar Kakasana, een armbalans. Kakasana, de kraai, is een leuke houding om mee te spelen. Kracht en lef komen hier samen. Kakasana is […]

1 2

About

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

  • youtube
  • instagram
  • facebook

Yogatherapie

  • Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga

    Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga


  • Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

    Yoga voor sterke bekkenbodemspieren


  • Verbeter je gezichtsvermogen met yoga

    Verbeter je gezichtsvermogen met yoga


Privacybeleid

Copyright © 2023 Yoga op klompen

Designed by WPZOOM