We zitten vaak uren achter ons bureau, gebruiken onze telefoon ongelooflijk veel en ‘s avonds kijken we films op onze laptop. Het gevolg: we krijgen last van onze nek, schouders en bovenarmen, omdat dit een onnatuurlijke houding is. Yin yoga helpt ons om van die […]
Padma Mayurasana, Lotus Peacock pose, is een van de meer uitdagende yogahoudingen. Het is een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit. In deze Vinyasa flow yogales proberen we ‘m uit. De houding is niet voor iedereen weggelegd, omdat niet iedereen Lotus kan. Dit heeft simpel […]
Hier is ie dan, de les waar je op zat te wachten, de Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow. Een yogales, waarin we – ongemerkt – 50 keer opdrukken. Deze les is het vervolg op de Sneaky 25 Push up Power Yoga les. Mocht je […]
Tijd voor een nieuwe uitdaging; Parsva Bakasana; de zijwaartse kraanvogel. Deze pose is het vervolg op Kakasana, de eerste armbalans in onze serie Yoga voor Beginners. Parsva Bakasana voegt een extra element toe aan Kakasana en Bakasana. Waar Kakasana naast balans vraagt om kracht, komt […]
Het belangrijkste in yoga is het dagelijks doen, maar om iets dagelijks te doen, moet je er wel plezier in hebben. Vandaar deze yogales, een Vinyasa flow les, waarin we lekker spelen met Pincha Mayurasana; de onderarm stand. Om Pincha Mayurasana te doen, heb je […]
Ben je klaar voor een uitdaging? Probeer dan deze sneaky 25 push ups flow. Een Power yogales met 25 push ups, die er zo sneaky in ‘verstopt’ zitten, dat je ze gedaan hebt, voordat je er erg in hebt. Word je sterker van yoga? Kan […]
Is yoga nog redelijk nieuw voor je, maar je kunt wel een uitdaging gebruiken, probeer deze yogales dan eens. We werken toe naar Kakasana, een armbalans. Kakasana, de kraai, is een leuke houding om mee te spelen. Kracht en lef komen hier samen. Kakasana is […]
Klaar voor een serieuze uitdaging? Probeer dan deze vinyasa flow yogales, die opbouwt naar Dwi Hasta Bhujasana; een armbalans voor gevorderden. Dwi Hasta Bhujasana is een leuke armbalans om mee te stoeien. De pose gaat een stap verder dan Eka Hasta Bhujasana, ook wel de […]
Kun jij wel wat kracht gebruiken? Doe dan yoga voor sterke armen en schouders. In deze gratis Vinyasa les, werken we aan stabiliteit, want dat is waar yoga om draait. Een stabiele geest, in een stabiel lichaam. En stabiliteit is een combinatie van kracht en […]