Nu de bladeren van de bomen vallen, is het tijd om wat meer naar binnen te keren. Tijd voor rust, maar ook tijd voor reflectie. Tijd dus voor een Yin Yogales met zachte hart-openers. In deze les laten we ons inspireren door kastanjes; een heerlijk […]
Wie jarig is, trakteert, dus bij deze; een uitdagende yogales, waarin we toewerken naar Eka Pada Urdhva Dhanurasana; de boog achterover met een been in de lucht. Geen zorgen, als dat een stap te ver is (of een paar stappen) kun je de les nog […]
Dit is een gewone en speciale yogales ineen. Een speciale yogales, want hij is ontworpen voor roeiers. We brengen lengte in de spieren die je met roeien vooral gebruikt. Tegelijkertijd is het een ‘gewone’ yogales, aangezien het nog steeds een Vinyasa flow yogales is. Dus […]
Verbeter je ademhaling met behulp van Yin yoga. In deze Yin Yogales focussen we ons op onze longen. In Yin yoga rekken we ons bindweefsel. Bijna 95% van je bindweefsel komt overeen met je meridianen. Dus door je bindweefsel te stretchen, verbeter je ook de […]
Spanning zet zich vaak vast in onze nek en schouders. Met behulp van deze Vinyasa flow yogales maak jij je bovenrug weer los. Deze yoga les is niet alleen goed als je last hebt van spanning, maar ook als je veel aan het sjouwen bent […]
Hier is ie dan, de les waar je op zat te wachten, de Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow. Een yogales, waarin we – ongemerkt – 50 keer opdrukken. Deze les is het vervolg op de Sneaky 25 Push up Power Yoga les. Mocht je […]
Wie jarig is trakteert; en die traktatie is deze vinyasa flow yogales voor gevorderden, waarin we toewerken naar de Schildpad (Kurmasana). De schildpad is een heel diepe vooroverbuiging, maar niet alleen dat. Kurmasana opent ook de borstkas, doordat beide armen zowel naar buiten als naar […]
Yoga helpt je om je hart te openen. En dat is precies wat we doen met deze Yin Yogales. Yin Yoga is een zachte, rustige vorm van yoga, die zich richt op ons bindweefsel en onze meridianen. We houden alle poses 2 tot 3 minuten […]
Zin in een uitdaging? Probeer dan deze yogales eens met een Arm Balance Trio, met als ‘hoogtepunt’ de transitie van Bhujasana in Astavakrasana in Koundinyasana II. Deze Vinyasa flow yogales is een slow flow, wat inhoudt dat we tijdens de les wat langer in de […]