Core Challenge 2021

Voorkom rugpijn met deze Core Challenge

Tijd voor een nieuwe core challenge, September 2021. Deze is voor goed als je last hebt van lage rugpijn. Sterke buikspieren voorkomen rugpijn, maar je hebt meer nodig dan een ‘platte buik’. De spieren om je buikspieren heen, moeten ook sterk zijn. Denk aan je […]

Core stabiliteit uitdaging juli

Core Stabiliteit Uitdaging Juli

Een sterke core voorkomt rugproblemen en andere houdingsproblemen. Doe daarom nu deze Core Stabiliteit Uitdaging juli. Sterke buikspieren voorkomen rugproblemen, maar sterke buikspieren alleen zijn niet genoeg. Je hebt ook sterke rugspieren nodig en kracht in alle spieren ‘rondom’ je core, zoals je bilspieren bijvoorbeeld. […]

schuine buikspieren

Schuine Buikspieren Uitdaging Juni 2021

Tijd voor een nieuwe Buikspieren Uitdaging. In deze buikspieren challenge draait het bijna allemaal om de schuine buikspieren. Normaal wisselen we schuine en rechte buikspieren met elkaar af, maar voor degene die het ‘zandloperfiguur’ zo graag willen, deze is voor jullie…. Goede houding Sterke buikspieren […]

Buikspieren Uitdaging Mei 2021

Buikspieren Uitdaging Mei 2021

Tijd voor een nieuwe buikspieren uitdaging; de Buikspieren Uitdaging Mei 2021. Deze keer werken we niet alleen aan onze buikspieren, maar ook aan onze schouders met de low bank press, side plank en mountain climbers. Een nieuwe maand, dus ook een langere challenge. We doen […]

Buikspieren Uitdaging April 2021

Buikspieren Uitdaging April 2021

Tijd voor de buikspieren uitdaging April 2021. In deze buikspieren challenge brengen we twee van onze favoriete oefeningen samen; de schouder- en heup-lift en de roll-outs; beide behoren tot de beste oefeningen voor je schuine buikspieren. We koppelen die twee aan onze favoriete schuine buikspieroefeningen; […]