Yogales met de focus op de quadriceps.
In deze gratis, complete Yogales voor Beginners werken we toe naar de Boog, een redelijk diepe achteroverbuiging. Om die te kunnen doen, moeten we het lichaam gedegen voorbereiden. Vandaar dus dat we een uitgebreide warming-up doen, gevolgd door yogahoudingen die steeds iets dieper worden. Dit […]
Tijd voor een yogales voor gevorderden. Tijd voor een lange yogales, tijd voor de Opwaartse Boog (Urdhva Dhanurasana). Kortom, tijd voor een uitdaging. Urdhva Dhanurasana is een van de meest uitdagende yogahoudingen die er zijn. Waarom? Omdat er heel veel in je lichaam gebeurt als […]
Yin Yoga is de perfecte manier om emoties los te laten. Bijvoorbeeld met behulp van deze les vol heupopeners. We houden ongemerkt en vaak ongewild emoties vast op onze heupen. Denk maar aan uitdrukkingen, zoals ‘het op je heupen hebben’, ‘met samen geknepen billen’ zitten. […]