fbpx

Menu

  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact

Yoga op klompen

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

Follow us

  • youtube
  • instagram
  • facebook
Toggle sidebar & navigation
  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact
Yoga op klompen

Category / Heupen

Yoga voor sterke bekkenbodemspieren
<15 min., Buikspieren, Heupen, Yogatherapie

Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

27/07/2021 by John Kraijenbrink

In deze les focussen we ons op de bekkenbodemspieren. Yoga heeft een simpele, effectieve oefening om de spieren in je bekkenbodem sterker te maken: Mula Bandha. In deze les leer je hoe je Mula Bandha doet en in welke yoga poses je je bekkenbodemspieren het […]

Padma Mayurasana
45-60 min., Armen, Buikspieren, Heupen, Niveau 4, Vinyasa flow

Yoga voor gevorderden – Padma Mayurasana

07/04/2021 by John Kraijenbrink

Padma Mayurasana, Lotus Peacock pose, is een van de meer uitdagende yogahoudingen. Het is een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit. In deze Vinyasa flow yogales proberen we ‘m uit. De houding is niet voor iedereen weggelegd, omdat niet iedereen Lotus kan. Dit heeft simpel […]

De Duif
30-45 min., Heupen, Niveau 2, Vinyasa flow

Yogales voor beginners met De Duif

21/07/2020 by John Kraijenbrink

Dit is een ‘relaxte’ yogales, geschikt voor beginners. In deze complete, gratis Vinyasa flow yogales werken we toe naar De Duif; een diepe heupopener. We houden – vaak ongemerkt – veel spanning vast op onze heupen. Denk maar eens aan spreekworden als ‘het op je […]

Vinyasa flow les vol met openers voor je heupen
30-45 min., Heupen, Niveau 1

Laat stress los met deze yogales voor je heupen

16/06/2020 by John Kraijenbrink

We houden veel stress vast op onze heupen. Denk simpelweg maar aan het gezegde ‘met samengeknepen billen’. En niet alleen stress, maar ook de emoties die daarmee gepaard gaan. Yoga kan ons helpen om stress en emoties los te laten door simpelweg de spieren in […]

Yin Yogales met muziek voor totale ontspanning
>60 min., Heupen, Nek & hoofd, Schouders, Yin Yoga

Yin Yogales met muziek voor totale ontspanning

28/05/2020 by John Kraijenbrink

Kun je wel wat ontspanning gebruiken? Doe dan deze Yin Yogales met Muziek voor Totale Ontspanning. In deze les komen alle delen van het lichaam aanbod, waar we spanning en stress vasthouden. De oude yogis noemen dat embodied emotions. Als je naar onze eigen Nederlandse […]

About

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

  • youtube
  • instagram
  • facebook

Yogatherapie

  • Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga

    Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga


  • Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

    Yoga voor sterke bekkenbodemspieren


  • Verbeter je gezichtsvermogen met yoga

    Verbeter je gezichtsvermogen met yoga


Privacybeleid

Copyright © 2023 Yoga op klompen

Designed by WPZOOM