Yogales voor het hele lijf
Als je begint met yoga, of veel intense yogalessen hebt gedaan, kunnen je handen en je polsen soms gevoelig zijn. Immers; we zijn niet gewend om een groot deel van ons lichaamsgewicht op onze polsen/handen te laten rusten. Als je toch yoga wilt doen, verwissel […]
Lekker ontspannen met deze geleide bodyscan. In 15 minuten laat je alle zorgen los en voel je je of weer fit of droom je lekker weg. Slapen is niet altijd rusten. Vaak houden we onbewust spanning vast, waardoor we zelfs in onze slaap niet helemaal […]
Een Groente en Fruit Yogales! Wat? Een Groente en Fruit yogales om je immuunsysteem te versterken. Oke, leg ik uit: De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van […]
Er zijn van die momenten dat je wel wat energie kan gebruiken. Dat zijn de momenten voor deze energieke yoga flow. Of je nu lekker wakker wilt worden met yoga, het tijd is voor een ‘tussendoortje’, of dat je moe thuis komt, deze energieke flow […]
Zin om te ontspannen? Doe dan mee met deze super ontspannende Yin Yogales in het Nederlands. Een echte Knuffel Yoga les. Of eigenlijk een restorative yogales, maar die term is nog niet zo heel erg bekend in Nederland. Het verschil? In yin yoga stretchen we […]
Kun jij wel wat energie gebruiken als je je bed uitkomt? Probeer dan eens deze Dynamische Ochtend Flow; een yogales om wakker mee te worden. Niets poses lang vasthouden of sloom gedoe. We besteden wat aandacht aan het losmaken van de rug (super belangrijk in […]
Helpt yoga om af te vallen? Het is een van de vragen die ik het vaakst krijg. Het antwoord is ‘ja’. Afvallen met yoga kan. Alleen, dan moet je wel een pittige yogales doen. Bijvoorkeur een Vinyasa flow yogales, zoals deze. Tenminste…. als je al […]
Slaapproblemen? Moeite met in slaap vallen of vaak wakker ‘s nachts? Probeer dan eens deze Yoga voor het Slapen gaan. Yoga vermindert spanning, stress. En stress is de voornaamste oorzaak waarom je ‘s avonds niet in slaap kunt vallen. Spanning In deze yogales richten we […]
Ben jij een beginner, maar heb je toch zin in een wat uitdagendere yogales? Probeer dan deze Halve maan flow; een yogeles voor Beginners, maar met een yogahouding die balans en stabiliteit van je vraagt. Balanshoudingen vormen een leuke uitdaging in yoga. Waarom? Omdat je […]