Zenuwen, zorgen, spanning, we hebben er allemaal mee te maken. Yoga biedt uitkomst. Yoga helpt ons, is wetenschappelijk bewezen, om om te gaan met spanningen, zenuwen en zorgen. Kun jij dus wel wat ontspanning gebruiken? Probeer dan deze ‘Yoga om om te gaan met zenuwen’ […]
Stress en spanning zetten zich vast in ons lichaam, vaak resulterend in schouder en nekklachten. Met deze yoga therapie video kun je je schouders en nek ontspannen in 5 minuten. Yoga is therapie. Fysieke, mentale en spirituele therapie. De asanas, yogahoudingen, zijn zo ontworpen dat […]
Kun je wel wat ontspanning gebruiken? Doe dan deze Yin Yogales met Muziek voor Totale Ontspanning. In deze les komen alle delen van het lichaam aanbod, waar we spanning en stress vasthouden. De oude yogis noemen dat embodied emotions. Als je naar onze eigen Nederlandse […]
Schouderstand is, samen met de kopstand, de beste yogahouding om te doen, volgens de oude yogis. Maar hoe doe je schouderstand veilig? In deze tutorial leg ik je het uit. De schouderstand, Salamba Sarvangasana, in Sanskrit is de koningin onder de asanas. De kopstand – […]
Beginnen met achteroverbuigen in yoga, kan lastig zijn. Waarom? Omdat we in een vooroverbuigende maatschappij leven. Denk maar aan de houding die je hebt achter je computer en laptop. Of wanneer je op je smartphone kijkt of onderuit hangt op de bank. We zijn zo […]
Ontspan je nek en schouders in 10 minuten met deze yogaoefeningen. Nek en schouderklachten komen meer en meer voor. Waarom? Door onze houding. We zitten voorovergebogen achter onze computer op het werk, thuis achter de laptop of tablet en we hangen onderuitgezakt voor de televisie. […]
Ons lichaam is niet gemaakt om achter een bureau te zitten. Deze 10 yoga oefeningen voor op kantoor helpen je om rugpijn en hoofdpijn als gevolg van ‘een slechte werkhouding’ te voorkomen en verhelpen. Deze 10 yogaoefeningen zijn voor iedereen toe doen; ongeacht je ervaring […]