fbpx

Menu

  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact

Yoga op klompen

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

Follow us

  • youtube
  • instagram
  • facebook
Toggle sidebar & navigation
  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact
Yoga op klompen

Category / Quadriceps

Eka Pada Urdhva Dhanurasana
>60 min., Borst, Iliopsoas, Niveau 4, Quadriceps, Schouders, Vinyasa flow

Uitdagende yogales: Eka Pada Urdhva Dhanurasana

27/10/2021 by John Kraijenbrink

Wie jarig is, trakteert, dus bij deze; een uitdagende yogales, waarin we toewerken naar Eka Pada Urdhva Dhanurasana; de boog achterover met een been in de lucht. Geen zorgen, als dat een stap te ver is (of een paar stappen) kun je de les nog […]

Onspan je iliopsoas met deze yogales
30-45 min., Dijen, Iliopsoas, Niveau 2, Quadriceps, Rug

Verminder stress door je Iliopsoas te ontspannen

27/04/2021 by John Kraijenbrink

Verminder stress door je Iliopsoas, een diepliggende ‘rugspier’ te ontspannen met behulp van deze yogales. De Iliopsoas is de spier die we (onbewust) als eerste aanspannen als we stress hebben. Door de spier te ontspannen, kunnen we stress loslaten. Stress is bedoeld om ons te […]

Yoga voor Hardlopers
30-45 min., Alle niveaus, Dijen, Hamstrings, Quadriceps, Vinyasa flow

Yogales voor Hardlopers

02/03/2021 by John Kraijenbrink

Dit is een speciale yogales voor hardlopers, maar geen zorgen zelfs als je geen hardloper bent, kun je deze yogales doen. Wat maakt deze yogales bijzonder geschikt voor hardlopers? De oefeningen die we doen. We focussen ons op de kuiten, hamstrings, quadriceps en iliopsoas; stuk […]

Chapasana
30-45 min., Niveau 1, Quadriceps, Vinyasa flow

Open je hart en blijf in balans met Chapasana

09/06/2020 by John Kraijenbrink

Kun jij in balans blijven als je je hart opent? Dat is de uitdaging in Ardha Baddha Chapasana, de peak pose van deze Vinyasa flow Yogales voor Beginners. Ardha Baddha Chapasana is een staande balanshouding, een hartopener en een iliopsoas-stretch en hamstringstretch ineen. De houding […]

de liggende held
30-45 min., Niveau 1, Quadriceps, Vinyasa flow

Yogales voor beginners; de Liggende Held

27/05/2020 by John Kraijenbrink

Tijd voor een nieuwe yogales, tijd voor een spiergroep waar we tijdens onze yogalessen voor beginners nog niet zoveel aandacht aan besteed hebben; de quadriceps. Vandaag gaan we die op lengte brengen met de Liggende Held houding. De taak van onze quadriceps is ons been […]

About

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

  • youtube
  • instagram
  • facebook

Yogatherapie

  • Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga

    Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga


  • Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

    Yoga voor sterke bekkenbodemspieren


  • Verbeter je gezichtsvermogen met yoga

    Verbeter je gezichtsvermogen met yoga


Privacybeleid

Copyright © 2023 Yoga op klompen

Designed by WPZOOM