Buikspieren Uitdaging December

Buikspieren Uitdaging December

Het is de eerste van de maand, kortom tijd voor de Buikspieren Uitdaging December. Dit keer 5 oefeningen, die we ieder 3 keer doen. Iedere oefening doen we 30 seconden, met 10 seconden rust tussendoor. Kortom, die oefeningen zijn nieuw, de duur van de serie […]

Yin Yoga om (lage) rugpijn te verhelpen

Deze Yin Yogales helpt je om je (lage) rugpijn te verhelpen / te verlichten. Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door de quadratus lumborum, een korte rugspier tussen je bekken, onderste ribben en wervelkolom, en de spieren aan de zijkant van je billen; gluteus medius. In […]