Lengte/duur van de les
Waarom ben je gebouwd zoals je bent gebouwd? Waarom vind je lekker wat je lekker vindt en waarom heeft de een het altijd koud en de ander het altijd warm? Ayurveda, de Indiase gezondheidsleer, geeft heldere antwoorden op deze vragen. In deze video kijken we […]
In deze Fit op je 50e werken we aan je armspieren; zowel statisch als dynamisch. Maar…. ook je buikspieren gaan deze oefeningen voelen, net als je benen. Ben jij er klaar voor? Dit is de 2e Fit op je 50e. In de eerste uitdaging lag […]
Yoga houdt ons gezond. Het helpt ons niet alleen om sterk, flexibel en kalm te zijn, maar ook om ons lichaam te reinigen. We gebruiken daarvoor twists, zoals in deze detox vinyasa flow yogales. In deze detox yogales laten we ons inspireren door artisjokken; een […]
Waarom ben je gebouwd zoals je bent gebouwd? Waarom vind je lekker wat je lekker vindt en waarom heeft de een het altijd koud en de ander het altijd warm? Ayurveda, de Indiase gezondheidsleer, geeft heldere antwoorden op deze vragen. In deze video kijken we […]
Nu de bladeren van de bomen vallen, is het tijd om wat meer naar binnen te keren. Tijd voor rust, maar ook tijd voor reflectie. Tijd dus voor een Yin Yogales met zachte hart-openers. In deze les laten we ons inspireren door kastanjes; een heerlijk […]
Op je 50e ben je niet halverwege je leven, je leven begint pas echt. Tenminste, als je goed voor jezelf (lees: je gezondheid) zorgt. Om je daarbij te helpen, is hier de Fit op je 50e uitdaging; een combinatie van cardio- en krachtoefeningen. Deze uitdaging […]
Wie jarig is, trakteert, dus bij deze; een uitdagende yogales, waarin we toewerken naar Eka Pada Urdhva Dhanurasana; de boog achterover met een been in de lucht. Geen zorgen, als dat een stap te ver is (of een paar stappen) kun je de les nog […]
Klaar voor en een core uitdaging en een cardio-uitdaging in een? Doe dan deze Cardio en Core Uitdaging Oktober 2021, een snelle 15 minuten core/cardio fix. Een sterke core voorkomt rugproblemen en andere houdingsproblemen. Het is dus altijd goed om aan je core te werken. […]
Hamstrings, IT-band, je onderrug en de zijkant van je billen kunnen wel wat extra aandacht gebruiken als je vaak hardloopt, vandaar deze Yin Yoga oefeningen voor hardlopers. Geen zorgen, als je niet hardloopt, is dit nog steeds een lekkere les met veel aandacht voor je […]