Lengte/duur van de les
Hamstrings, IT-band, je onderrug en de zijkant van je billen kunnen wel wat extra aandacht gebruiken als je vaak hardloopt, vandaar deze Yin Yoga oefeningen voor hardlopers. Geen zorgen, als je niet hardloopt, is dit nog steeds een lekkere les met veel aandacht voor je […]
Zin in een pittige les? Probeer dan deze Bakasana Vinyasa Flow Yogales. Maar…. dit is niet zomaar een les. Dit is een les en een try-out in een. Wat voor try-out? Een yogamat try-out. EcoYogi vroeg of ik een van hun yogamatten wilde uitproberen. Om […]
Onze energie ligt opgeslagen in onze nieren. Hoe beter de conditie van deze vitale organen, hoe energieker we zijn. Maar dat is nog niet alles, want er is energie en energie. Sommige energie kunnen we aanvullen, andere energie niet. Op is op. Daarom is het […]
Deze yogales is voor totale ontspanning. Sterker nog, de grootste uitdaging is wakker blijven. En ik zal eerlijk zijn, er is een pose die waarschijnlijk wat langer duurt, dan ik ‘m gepland had…. Deze les maakt onderdeel uit van onze Fruit & Groente-serie. De Verenigde […]
In deze les focussen we ons op de bekkenbodemspieren. Yoga heeft een simpele, effectieve oefening om de spieren in je bekkenbodem sterker te maken: Mula Bandha. In deze les leer je hoe je Mula Bandha doet en in welke yoga poses je je bekkenbodemspieren het […]
Dit is een gewone en speciale yogales ineen. Een speciale yogales, want hij is ontworpen voor roeiers. We brengen lengte in de spieren die je met roeien vooral gebruikt. Tegelijkertijd is het een ‘gewone’ yogales, aangezien het nog steeds een Vinyasa flow yogales is. Dus […]
We trekken ons vaak iets aan van wat anderen over ons zeggen. Over hoe we eruit zien, over hoe we ons gedragen. Terwijl we die dingen vaak niet persoonlijk willen opvatten. Maar hoe doe je dat? Hoe neem je dingen niet persoonlijk? Hoe trek je […]
Yoga verbetert de conditie van onze spieren. Zelfs de spieren van onze ogen. Tenminste, als we speciale yogaoefeningen doen voor onze ogen. En dat is precies wat we in deze les gaan doen; ons gezichtsvermogen verbeteren met yoga. Door je oogspieren in goede conditie te […]
Een sterke core voorkomt rugproblemen en andere houdingsproblemen. Doe daarom nu deze Core Stabiliteit Uitdaging juli. Sterke buikspieren voorkomen rugproblemen, maar sterke buikspieren alleen zijn niet genoeg. Je hebt ook sterke rugspieren nodig en kracht in alle spieren ‘rondom’ je core, zoals je bilspieren bijvoorbeeld. […]