Lengte/duur van de les
Padma Mayurasana, Lotus Peacock pose, is een van de meer uitdagende yogahoudingen. Het is een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit. In deze Vinyasa flow yogales proberen we ‘m uit. De houding is niet voor iedereen weggelegd, omdat niet iedereen Lotus kan. Dit heeft simpel […]
Hoe doe je een Zijwaartse buiging in Yoga? Zijwaartse buigingen zijn super belangrijk. Er zijn er niet heel veel in yoga, wat het extra belangrijk maakt om ze goed te doen. Tenminste, als je schuine buikspieren, grote rugspier en de spieren aan de zijkant van […]
Een Groente en Fruit Yogales! Wat? Beter slapen met een Groente en Fruit yogales. Oke, leg ik uit: De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van goede voeding. […]
Samadhi, Verlichting, is de laatste stap van het Achtvoudige yogapad. Het is de stap, waarin we diep inzicht krijgen in waar het leven om draait en waarom we op aarde zijn. In deze video vertel ik je er meer over. Naast yogafilosofielessen, zoals deze les […]
Hier is ie dan, de les waar je op zat te wachten, de Sneaky 50 push-ups Power Yoga Flow. Een yogales, waarin we – ongemerkt – 50 keer opdrukken. Deze les is het vervolg op de Sneaky 25 Push up Power Yoga les. Mocht je […]
Zin in een pittige Buikspieren Uitdaging, probeer dan deze Buikspieren Uitdaging Maart 2021 eens. Deze uitdaging zit vol met oefeningen voor je schuine buikspieren. En misschien is dat we de reden dat deze uitdaging de pittigste is tot nu toe. Deze Buikspieren Uitdaging Maart 2021 […]
Dit is een speciale yogales voor hardlopers, maar geen zorgen zelfs als je geen hardloper bent, kun je deze yogales doen. Wat maakt deze yogales bijzonder geschikt voor hardlopers? De oefeningen die we doen. We focussen ons op de kuiten, hamstrings, quadriceps en iliopsoas; stuk […]
Een Groente en Fruit Yogales! Wat? Een Groente en Fruit yogales om je spijsvertering te verbeteren. Oke, leg ik uit: De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van […]
Dhyana betekent Meditatie. Het is de zevende stap van het Achtvoudig Pad. Meditatie is misschien wel de belangrijkste stap van het achtvoudige pad. Het is de ultieme stap van ‘de weg naar binnen’. Meditatie helpt ons om ons onderbewuste te onderzoeken. In ons onderbewuste liggen […]