Klaar voor en een core uitdaging en een cardio-uitdaging in een? Doe dan deze Cardio en Core Uitdaging Oktober 2021, een snelle 15 minuten core/cardio fix. Een sterke core voorkomt rugproblemen en andere houdingsproblemen. Het is dus altijd goed om aan je core te werken. […]
In deze les focussen we ons op de bekkenbodemspieren. Yoga heeft een simpele, effectieve oefening om de spieren in je bekkenbodem sterker te maken: Mula Bandha. In deze les leer je hoe je Mula Bandha doet en in welke yoga poses je je bekkenbodemspieren het […]
We trekken ons vaak iets aan van wat anderen over ons zeggen. Over hoe we eruit zien, over hoe we ons gedragen. Terwijl we die dingen vaak niet persoonlijk willen opvatten. Maar hoe doe je dat? Hoe neem je dingen niet persoonlijk? Hoe trek je […]
Yoga verbetert de conditie van onze spieren. Zelfs de spieren van onze ogen. Tenminste, als we speciale yogaoefeningen doen voor onze ogen. En dat is precies wat we in deze les gaan doen; ons gezichtsvermogen verbeteren met yoga. Door je oogspieren in goede conditie te […]
Verbeter je gezichtshuid met yoga. Net zoals we onze spieren moeten strekken om ze in goede conditie te houden, moeten we onze huid strekken om onze huid in goede conditie te houden. In deze les doen we een aantal simpele oefeningen die je gezichtshuid soepel […]
Als je begint met yoga, of veel intense yogalessen hebt gedaan, kunnen je handen en je polsen soms gevoelig zijn. Immers; we zijn niet gewend om een groot deel van ons lichaamsgewicht op onze polsen/handen te laten rusten. Als je toch yoga wilt doen, verwissel […]
Wat is een emotie? Wat is een gedachte? Die vraag beantwoord ik in deze video. Weten wat een gedachte en wat een emotie is, is de eerste en meest fundamentele stap om emoties los te kunnen laten. Yoga is een filosofie, een manier van leven. […]
Hoe doe je een Zijwaartse buiging in Yoga? Zijwaartse buigingen zijn super belangrijk. Er zijn er niet heel veel in yoga, wat het extra belangrijk maakt om ze goed te doen. Tenminste, als je schuine buikspieren, grote rugspier en de spieren aan de zijkant van […]
Samadhi, Verlichting, is de laatste stap van het Achtvoudige yogapad. Het is de stap, waarin we diep inzicht krijgen in waar het leven om draait en waarom we op aarde zijn. In deze video vertel ik je er meer over. Naast yogafilosofielessen, zoals deze les […]