10 minuten Buikspieren November

10 minuten Buikspiertraining November

November, tijd voor een nieuwe Buikspieren Uitdaging. 10 minuten maar dit keer. 10 ‘luie’ minuten, want we doen alleen maar oefeningen liggend op onze rug. Maar of het echt luie buikspieroefeningen zijn ….. dat mag jij me laten weten in de comments/opmerkingen onder de video. […]

Buikspieren uitdaging Oktober

Buikspieren uitdaging Oktober

Yeah, oktober; tijd voor de buikspieren uitdaging Oktober. Dit keer een ‘statische’ buikspieren uitdaging. Iedere maand maken we een buikspieren uitdaging; variërend van redelijk makkelijk tot zeer uitdagend. Hoe deze Buikspieren uitdaging Oktober is, mag je helemaal zelf beoordelen. Vinyasa flow Naast buikspieren uitdagingen, vind […]

Asana is maar 1 stap van het Achtvoudig yoga pad

Het Achtvoudig Yoga pad; Asana

Asana is de bekendste stap van het Achtvoudig yoga pad. Sterker nog; voor veel yogis is Asana synoniem aan yoga. Veel yogi’s beoefenen asana, de yogahoudingen, maar geen meditatie of pranayama, laat staan yama en niyama. Sterker nog duizenden en duizenden ‘yogi’s’ hebben helemaal geen […]

Buikspieren Challenge Juli

Buikspieren Challenge Juli 2020

Klaar voor een nieuwe Buikspieren Challenge? Deze keer doen we een HIIT workout, een High Intensity Interval Training. 5 Oefeningen, 3 series, 30 seconden per oefening, met 10 seconden rust tussendoor. Rol dus je mat uit en doe mee met deze Buikspieren Challenge Juli. Zoals […]

Opwaartse hond

Zo doe je de Opwaartse Hond correct

De Opwaartse hond (de Hond met het hoofd omhoog) is een yogahouding die vaak tot blessures leidt, omdat veel studenten ‘m verkeerd uitvoeren. Ze ‘hangen’ of in hun schouders of in hun onderrug. In deze Yoga tutorial leggen we precies uit hoe je de Opwaartse […]