Yogahoudingen geven verlichting van klachten.
Stress? Spanning? Emoties? De hoogste tijd om te ontstressen? Dan is deze video voor jou. Dit is de enige tip die je nodig hebt om van stress af te komen. Het is simpel, snel, gratis en het werkt. Ik heb zelf het wetenschappelijke bewijs voor […]
Heb jij last van een stijve rug? Heb je vaak (lage) rugpijn? Doe dan deze 7 oefeningen en je bent er in 15 minuten vanaf. Oke, dat klinkt te mooi om waar te wezen. Ik weet het. Eenmalig 7 oefeningen lost je rugpijn ook niet […]
Ontspan je nek en schouders in 10 minuten met deze yogaoefeningen. Nek en schouderklachten komen meer en meer voor. Waarom? Door onze houding. We zitten voorovergebogen achter onze computer op het werk, thuis achter de laptop of tablet en we hangen onderuitgezakt voor de televisie. […]
Deze yogales is en voor kantoortijgers, social mediaverslaafden en beginners. Waarom? Omdat je met deze les je gewrichten soepel houdt. En dat is, als je veel achter een computer zit of op je telefoon ‘surft’ hard nodig. Voor beginners is het een ideale start. Tijdens […]
Is yoga nieuw voor jou? Of heb je zin in een lekkere basisles? Probeer dan deze Vinyasa flow yogales voor beginners. De focus ligt op het openen van je hart. We werken langzaam toe naar de brug; een lekkere basishouding, waarbij je jouw borstkas opent. […]
Deze yin yogales verbetert de werking van je spijsvertering en lever. Met Yin yoga verbeter je de werking van je meridianen (energiebanen) in je lichaam. Deze les is gericht op de maag-, dunne darm, dikke darm, galblaas en levermeridiaan, waardoor de les een positieve uitwerking […]
Deze yinyogales verbetert de spijsvertering en de werking van de lever. Deze les bestaat uit twee delen. Dit is deel 1. Deel 2 vind je hier. Je kunt beide lessen combineren, maar je kunt ze ook apart van elkaar doen. Yin yoga versterkt de werking […]
Wat is er lekkerder dan nog even blijven liggen als de wekker gaat. Aan de andere kant, wat yoga doen is ook niet verkeerd. Waarom die twee dingen dan niet combineren met deze super relaxte ochtendroutine; yoga voor in bed? Deze relaxte yogales is supergoed […]
Ons lichaam is niet gemaakt om achter een bureau te zitten. Deze 10 yoga oefeningen voor op kantoor helpen je om rugpijn en hoofdpijn als gevolg van ‘een slechte werkhouding’ te voorkomen en verhelpen. Deze 10 yogaoefeningen zijn voor iedereen toe doen; ongeacht je ervaring […]