Yogahoudingen geven verlichting van klachten.
Stress en spanning zetten zich vast in ons lichaam, vaak resulterend in schouder en nekklachten. Met deze yoga therapie video kun je je schouders en nek ontspannen in 5 minuten. Yoga is therapie. Fysieke, mentale en spirituele therapie. De asanas, yogahoudingen, zijn zo ontworpen dat […]
Yoga heeft veel therapeutische kanten. Een daarvan is het verlichten van pijn, waaronder menstruatiepijn en menstruatiekramp. Deze therapeutische yogales is speciaal voor vrouwen die in hun eerste dagen van ongesteldheid kampen met buikpijn en rugpijn. Ik heb deze les om menstruatiepijn te verlichten gemaakt voor […]
Slaapproblemen? Moeite met in slaap vallen of vaak wakker ‘s nachts? Probeer dan eens deze Yoga voor het Slapen gaan. Yoga vermindert spanning, stress. En stress is de voornaamste oorzaak waarom je ‘s avonds niet in slaap kunt vallen. Spanning In deze yogales richten we […]
Stress? Spanning? Emoties? De hoogste tijd om te ontstressen? Dan is deze video voor jou. Dit is de enige tip die je nodig hebt om van stress af te komen. Het is simpel, snel, gratis en het werkt. Ik heb zelf het wetenschappelijke bewijs voor […]
Heb jij last van een stijve rug? Heb je vaak (lage) rugpijn? Doe dan deze 7 oefeningen en je bent er in 15 minuten vanaf. Oke, dat klinkt te mooi om waar te wezen. Ik weet het. Eenmalig 7 oefeningen lost je rugpijn ook niet […]
Ontspan je nek en schouders in 10 minuten met deze yogaoefeningen. Nek en schouderklachten komen meer en meer voor. Waarom? Door onze houding. We zitten voorovergebogen achter onze computer op het werk, thuis achter de laptop of tablet en we hangen onderuitgezakt voor de televisie. […]
Deze yogales is en voor kantoortijgers, social mediaverslaafden en beginners. Waarom? Omdat je met deze les je gewrichten soepel houdt. En dat is, als je veel achter een computer zit of op je telefoon ‘surft’ hard nodig. Voor beginners is het een ideale start. Tijdens […]
Is yoga nieuw voor jou? Of heb je zin in een lekkere basisles? Probeer dan deze Vinyasa flow yogales voor beginners. De focus ligt op het openen van je hart. We werken langzaam toe naar de brug; een lekkere basishouding, waarbij je jouw borstkas opent. […]
Deze yin yogales verbetert de werking van je spijsvertering en lever. Met Yin yoga verbeter je de werking van je meridianen (energiebanen) in je lichaam. Deze les is gericht op de maag-, dunne darm, dikke darm, galblaas en levermeridiaan, waardoor de les een positieve uitwerking […]