Yoga houdt ons gezond. Het helpt ons niet alleen om sterk, flexibel en kalm te zijn, maar ook om ons lichaam te reinigen. We gebruiken daarvoor twists, zoals in deze detox vinyasa flow yogales. In deze detox yogales laten we ons inspireren door artisjokken; een […]
Wie jarig is, trakteert, dus bij deze; een uitdagende yogales, waarin we toewerken naar Eka Pada Urdhva Dhanurasana; de boog achterover met een been in de lucht. Geen zorgen, als dat een stap te ver is (of een paar stappen) kun je de les nog […]
Zin in een pittige les? Probeer dan deze Bakasana Vinyasa Flow Yogales. Maar…. dit is niet zomaar een les. Dit is een les en een try-out in een. Wat voor try-out? Een yogamat try-out. EcoYogi vroeg of ik een van hun yogamatten wilde uitproberen. Om […]
Dit is een gewone en speciale yogales ineen. Een speciale yogales, want hij is ontworpen voor roeiers. We brengen lengte in de spieren die je met roeien vooral gebruikt. Tegelijkertijd is het een ‘gewone’ yogales, aangezien het nog steeds een Vinyasa flow yogales is. Dus […]
Als je begint met yoga, of veel intense yogalessen hebt gedaan, kunnen je handen en je polsen soms gevoelig zijn. Immers; we zijn niet gewend om een groot deel van ons lichaamsgewicht op onze polsen/handen te laten rusten. Als je toch yoga wilt doen, verwissel […]
Spanning zet zich vaak vast in onze nek en schouders. Met behulp van deze Vinyasa flow yogales maak jij je bovenrug weer los. Deze yoga les is niet alleen goed als je last hebt van spanning, maar ook als je veel aan het sjouwen bent […]
Verminder stress door je Iliopsoas, een diepliggende ‘rugspier’ te ontspannen met behulp van deze yogales. De Iliopsoas is de spier die we (onbewust) als eerste aanspannen als we stress hebben. Door de spier te ontspannen, kunnen we stress loslaten. Stress is bedoeld om ons te […]
Padma Mayurasana, Lotus Peacock pose, is een van de meer uitdagende yogahoudingen. Het is een combinatie van balans, kracht en flexibiliteit. In deze Vinyasa flow yogales proberen we ‘m uit. De houding is niet voor iedereen weggelegd, omdat niet iedereen Lotus kan. Dit heeft simpel […]
Een Groente en Fruit Yogales! Wat? Beter slapen met een Groente en Fruit yogales. Oke, leg ik uit: De Verenigde Naties hebben het jaar 2021 uitgeroepen als het internationale jaar van fruit en groente, om mensen bewust te maken van het belang van goede voeding. […]