Slaapproblemen? Moeite met in slaap vallen of vaak wakker ‘s nachts? Probeer dan eens deze Yoga voor het Slapen gaan. Yoga vermindert spanning, stress. En stress is de voornaamste oorzaak waarom je ‘s avonds niet in slaap kunt vallen. Spanning In deze yogales richten we […]
Zin in een uitdaging? Probeer dan deze yogales eens met een Arm Balance Trio, met als ‘hoogtepunt’ de transitie van Bhujasana in Astavakrasana in Koundinyasana II. Deze Vinyasa flow yogales is een slow flow, wat inhoudt dat we tijdens de les wat langer in de […]
Dit is een ‘relaxte’ yogales, geschikt voor beginners. In deze complete, gratis Vinyasa flow yogales werken we toe naar De Duif; een diepe heupopener. We houden – vaak ongemerkt – veel spanning vast op onze heupen. Denk maar eens aan spreekworden als ‘het op je […]
In deze yogales voor Beginners werken we toe naar de Reiger; Krounchasana. Deze yogahouding is een diepe hamstringstretch. De les is dus meer een les voor gevorderde beginners. Als yoga helemaal nieuw voor je is, klik dan op onze Playlist Yoga voor Beginners op ons […]
Tijd voor een yogales voor gevorderden. Tijd voor een lange yogales, tijd voor de Opwaartse Boog (Urdhva Dhanurasana). Kortom, tijd voor een uitdaging. Urdhva Dhanurasana is een van de meest uitdagende yogahoudingen die er zijn. Waarom? Omdat er heel veel in je lichaam gebeurt als […]
21 Juni is Internationale yogadag. Dat vieren we met deze speciale Partner Yogales. Doe dus lekker mee, samen met je geliefde, vriend, vriendin, vader, moeder, zoon, dochter of ieder ander die op dit moment dicht bij jou mag zijn. Partneryoga is een mooie manier van […]
We houden veel stress vast op onze heupen. Denk simpelweg maar aan het gezegde ‘met samengeknepen billen’. En niet alleen stress, maar ook de emoties die daarmee gepaard gaan. Yoga kan ons helpen om stress en emoties los te laten door simpelweg de spieren in […]
Kun jij in balans blijven als je je hart opent? Dat is de uitdaging in Ardha Baddha Chapasana, de peak pose van deze Vinyasa flow Yogales voor Beginners. Ardha Baddha Chapasana is een staande balanshouding, een hartopener en een iliopsoas-stretch en hamstringstretch ineen. De houding […]
Tijd voor een nieuwe uitdaging; Parsva Bakasana; de zijwaartse kraanvogel. Deze pose is het vervolg op Kakasana, de eerste armbalans in onze serie Yoga voor Beginners. Parsva Bakasana voegt een extra element toe aan Kakasana en Bakasana. Waar Kakasana naast balans vraagt om kracht, komt […]