We houden veel stress vast op onze heupen. Denk simpelweg maar aan het gezegde ‘met samengeknepen billen’. En niet alleen stress, maar ook de emoties die daarmee gepaard gaan. Yoga kan ons helpen om stress en emoties los te laten door simpelweg de spieren in […]
Kun jij in balans blijven als je je hart opent? Dat is de uitdaging in Ardha Baddha Chapasana, de peak pose van deze Vinyasa flow Yogales voor Beginners. Ardha Baddha Chapasana is een staande balanshouding, een hartopener en een iliopsoas-stretch en hamstringstretch ineen. De houding […]
Tijd voor een nieuwe uitdaging; Parsva Bakasana; de zijwaartse kraanvogel. Deze pose is het vervolg op Kakasana, de eerste armbalans in onze serie Yoga voor Beginners. Parsva Bakasana voegt een extra element toe aan Kakasana en Bakasana. Waar Kakasana naast balans vraagt om kracht, komt […]
Tijd voor een nieuwe yogales, tijd voor een spiergroep waar we tijdens onze yogalessen voor beginners nog niet zoveel aandacht aan besteed hebben; de quadriceps. Vandaag gaan we die op lengte brengen met de Liggende Held houding. De taak van onze quadriceps is ons been […]
Utthita Hasta Padangusthasana is een staande, uitdagende balanshouding en hamstringstretch ineen. Het is peakpose in deze yogales voor beginners. Utthita Hasta Padangusthasana betekent de uitgestrekte hand-naar-grote-teen houding. Soms wordt de pose ook wel Eka Hasta Padangusthasana genoemd; de hand-naar-grote-teen houding op een (eka) been. Wat […]
Ben jij tiener en wil je yoga doen, maar heb je geen zin in dat zweverige en langzame gedoe? Dan is deze les de yogales waar jij op zat te wachten; een yogales speciaal voor tieners. Wat maakt deze yogales anders dan een ‘gewone’ yogales? […]
Is yoga nog redelijk nieuw voor je, maar je kunt wel een uitdaging gebruiken, probeer deze yogales dan eens. We werken toe naar Kakasana, een armbalans. Kakasana, de kraai, is een leuke houding om mee te spelen. Kracht en lef komen hier samen. Kakasana is […]
Ben jij een beginner, maar heb je toch zin in een wat uitdagendere yogales? Probeer dan deze Halve maan flow; een yogeles voor Beginners, maar met een yogahouding die balans en stabiliteit van je vraagt. Balanshoudingen vormen een leuke uitdaging in yoga. Waarom? Omdat je […]
Tada, een yogales voor het hele lijf. En dat in een half uurtje. Waarom? Simpel, soms is onze agenda zo vol, dat we echt geen tijd hebben om yoga te doen. Tenminste … als we yoga doen zien als een tijdrovend iets. Maar een half […]