fbpx

Menu

  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact

Yoga op klompen

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

Follow us

  • youtube
  • instagram
  • facebook
Toggle sidebar & navigation
  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact
Yoga op klompen

Category / Niveau 1

Bovenrug losmaken met behulp van Vinyasa Flow yoga
30-45 min., Borst, Niveau 1, Rug, Schouders, Yogatherapie

Maak je bovenrug los met deze Vinyasa flow yogales

01/06/2021 by John Kraijenbrink

Spanning zet zich vaak vast in onze nek en schouders. Met behulp van deze Vinyasa flow yogales maak jij je bovenrug weer los. Deze yoga les is niet alleen goed als je last hebt van spanning, maar ook als je veel aan het sjouwen bent […]

Vinyasa flow les vol met openers voor je heupen
30-45 min., Heupen, Niveau 1

Laat stress los met deze yogales voor je heupen

16/06/2020 by John Kraijenbrink

We houden veel stress vast op onze heupen. Denk simpelweg maar aan het gezegde ‘met samengeknepen billen’. En niet alleen stress, maar ook de emoties die daarmee gepaard gaan. Yoga kan ons helpen om stress en emoties los te laten door simpelweg de spieren in […]

Chapasana
30-45 min., Niveau 1, Quadriceps, Vinyasa flow

Open je hart en blijf in balans met Chapasana

09/06/2020 by John Kraijenbrink

Kun jij in balans blijven als je je hart opent? Dat is de uitdaging in Ardha Baddha Chapasana, de peak pose van deze Vinyasa flow Yogales voor Beginners. Ardha Baddha Chapasana is een staande balanshouding, een hartopener en een iliopsoas-stretch en hamstringstretch ineen. De houding […]

Parsva Bakasana
30-45 min., Armen, Borst, Niveau 1, Niveau 2, Vinyasa flow

Yoga voor Beginners: Parsva Bakasana flow

04/06/2020 by John Kraijenbrink

Tijd voor een nieuwe uitdaging; Parsva Bakasana; de zijwaartse kraanvogel. Deze pose is het vervolg op Kakasana, de eerste armbalans in onze serie Yoga voor Beginners. Parsva Bakasana voegt een extra element toe aan Kakasana en Bakasana. Waar Kakasana naast balans vraagt om kracht, komt […]

de liggende held
30-45 min., Niveau 1, Quadriceps, Vinyasa flow

Yogales voor beginners; de Liggende Held

27/05/2020 by John Kraijenbrink

Tijd voor een nieuwe yogales, tijd voor een spiergroep waar we tijdens onze yogalessen voor beginners nog niet zoveel aandacht aan besteed hebben; de quadriceps. Vandaag gaan we die op lengte brengen met de Liggende Held houding. De taak van onze quadriceps is ons been […]

Utthita Hasta Padangusthasana is een staande, uitdagende balanshouding en hamstringstretch ineen
30-45 min., Hamstrings, Niveau 1, Niveau 2, Vinyasa flow

Yogales voor Beginners, uitdagende balanshouding

19/05/2020 by John Kraijenbrink

Utthita Hasta Padangusthasana is een staande, uitdagende balanshouding en hamstringstretch ineen. Het is peakpose in deze yogales voor beginners. Utthita Hasta Padangusthasana betekent de uitgestrekte hand-naar-grote-teen houding. Soms wordt de pose ook wel Eka Hasta Padangusthasana genoemd; de hand-naar-grote-teen houding op een (eka) been. Wat […]

Yogales speciaal voor tieners
30-45 min., Niveau 1, Vinyasa flow

Yogales speciaal voor tieners, probeer ‘m nu uit

19/05/2020 by John Kraijenbrink

Ben jij tiener en wil je yoga doen, maar heb je geen zin in dat zweverige en langzame gedoe? Dan is deze les de yogales waar jij op zat te wachten; een yogales speciaal voor tieners. Wat maakt deze yogales anders dan een ‘gewone’ yogales? […]

Kakasana een leuke armbalans om mee te beginnen
30-45 min., Armen, Borst, Niveau 1, Niveau 2, Vinyasa flow

Je eerste armbalans: Kakasana, de kraai

12/05/2020 by John Kraijenbrink

Is yoga nog redelijk nieuw voor je, maar je kunt wel een uitdaging gebruiken, probeer deze yogales dan eens. We werken toe naar Kakasana, een armbalans. Kakasana, de kraai, is een leuke houding om mee te spelen. Kracht en lef komen hier samen. Kakasana is […]

John Kraijenbrink in Ardha Chandrasana in de Halve maan flow
30-45 min., Hele lijf, Niveau 1, Vinyasa flow

Halve maan flow; een yogales voor beginners

08/05/2020 by John Kraijenbrink

Ben jij een beginner, maar heb je toch zin in een wat uitdagendere yogales? Probeer dan deze Halve maan flow; een yogeles voor Beginners, maar met een yogahouding die balans en stabiliteit van je vraagt. Balanshoudingen vormen een leuke uitdaging in yoga. Waarom? Omdat je […]

1 2 3

About

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

  • youtube
  • instagram
  • facebook

Yogatherapie

  • Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga

    Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga


  • Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

    Yoga voor sterke bekkenbodemspieren


  • Verbeter je gezichtsvermogen met yoga

    Verbeter je gezichtsvermogen met yoga


Privacybeleid

Copyright © 2023 Yoga op klompen

Designed by WPZOOM