Tijd voor een yogales voor gevorderden. Tijd voor een lange yogales, tijd voor de Opwaartse Boog (Urdhva Dhanurasana). Kortom, tijd voor een uitdaging. Urdhva Dhanurasana is een van de meest uitdagende yogahoudingen die er zijn. Waarom? Omdat er heel veel in je lichaam gebeurt als […]
Klaar voor een serieuze uitdaging? Probeer dan deze vinyasa flow yogales, die opbouwt naar Dwi Hasta Bhujasana; een armbalans voor gevorderden. Dwi Hasta Bhujasana is een leuke armbalans om mee te stoeien. De pose gaat een stap verder dan Eka Hasta Bhujasana, ook wel de […]
Zin in een wat meer pittigere Vinyasa flow yogales? Dan is deze les iets voor jou. We beginnen rustig, maar maken de les als snel lekker pittig door tijdens de Zonnegroeten Koundinyasana II en I er tegenaan te gooien. Daarna bouwen we het weer af […]
Zin in een pittige Vinyasa flow yogales met een diepe heupopener? Probeer dan deze Lotus flow. Dit is een yogales voor gevorderden. Lotus is namelijk een hele diepe opener voor de heupen. Maar geen zorgen, we nemen alle tijd om het lichaam voor te bereiden […]
Kun jij wel wat kracht gebruiken? Doe dan yoga voor sterke armen en schouders. In deze gratis Vinyasa les, werken we aan stabiliteit, want dat is waar yoga om draait. Een stabiele geest, in een stabiel lichaam. En stabiliteit is een combinatie van kracht en […]