Nu de bladeren van de bomen vallen, is het tijd om wat meer naar binnen te keren. Tijd voor rust, maar ook tijd voor reflectie. Tijd dus voor een Yin Yogales met zachte hart-openers. In deze les laten we ons inspireren door kastanjes; een heerlijk […]
Hamstrings, IT-band, je onderrug en de zijkant van je billen kunnen wel wat extra aandacht gebruiken als je vaak hardloopt, vandaar deze Yin Yoga oefeningen voor hardlopers. Geen zorgen, als je niet hardloopt, is dit nog steeds een lekkere les met veel aandacht voor je […]
Onze energie ligt opgeslagen in onze nieren. Hoe beter de conditie van deze vitale organen, hoe energieker we zijn. Maar dat is nog niet alles, want er is energie en energie. Sommige energie kunnen we aanvullen, andere energie niet. Op is op. Daarom is het […]
Deze yogales is voor totale ontspanning. Sterker nog, de grootste uitdaging is wakker blijven. En ik zal eerlijk zijn, er is een pose die waarschijnlijk wat langer duurt, dan ik ‘m gepland had…. Deze les maakt onderdeel uit van onze Fruit & Groente-serie. De Verenigde […]
Verbeter je ademhaling met behulp van Yin yoga. In deze Yin Yogales focussen we ons op onze longen. In Yin yoga rekken we ons bindweefsel. Bijna 95% van je bindweefsel komt overeen met je meridianen. Dus door je bindweefsel te stretchen, verbeter je ook de […]
We zitten vaak uren achter ons bureau, gebruiken onze telefoon ongelooflijk veel en ‘s avonds kijken we films op onze laptop. Het gevolg: we krijgen last van onze nek, schouders en bovenarmen, omdat dit een onnatuurlijke houding is. Yin yoga helpt ons om van die […]
Yoga is therapie. Het kalmeert onze geest en heelt ons lichaam. Deze yogales is specifiek gemaakt om Hoge Bloeddruk te verlagen. Bewegen is gezond, maar met een hoge bloeddruk wil je wel de juiste vorm van bewegen doen. Zelfs de juiste vorm van yoga. Vandaar […]
Deze Yin Yogales is goed voor je wervelkolom. We buigen de wervelkolom alle kanten op, wat de tussenwervelschijven in een goede conditie en flexibel houdt. Daarnaast rekken we het bindweefsel en de aanhechtingen van de spieren rond de wervelkolom licht op, waardoor de wervelkolom soepel […]
Zin om te ontspannen? Doe dan mee met deze super ontspannende Yin Yogales in het Nederlands. Een echte Knuffel Yoga les. Of eigenlijk een restorative yogales, maar die term is nog niet zo heel erg bekend in Nederland. Het verschil? In yin yoga stretchen we […]