Deze Yin Yogales is goed voor je wervelkolom. We buigen de wervelkolom alle kanten op, wat de tussenwervelschijven in een goede conditie en flexibel houdt. Daarnaast rekken we het bindweefsel en de aanhechtingen van de spieren rond de wervelkolom licht op, waardoor de wervelkolom soepel […]
Zin om te ontspannen? Doe dan mee met deze super ontspannende Yin Yogales in het Nederlands. Een echte Knuffel Yoga les. Of eigenlijk een restorative yogales, maar die term is nog niet zo heel erg bekend in Nederland. Het verschil? In yin yoga stretchen we […]
Yoga helpt je om je hart te openen. En dat is precies wat we doen met deze Yin Yogales. Yin Yoga is een zachte, rustige vorm van yoga, die zich richt op ons bindweefsel en onze meridianen. We houden alle poses 2 tot 3 minuten […]
Deze yin yogales helpt je om de zijkant van je lichaam te openen. Vaak in yoga focussen we ons op voorover buigingen of achterover buigingen. Maar de zijkant van je lichaam is minimaal net zo belangrijk. Al is het alleen maar omdat we veel spanning […]
Dit is een yogales voor totale ontspanning. Een restorative yogales, dus eentje die je helpt om te herstellen. In onze hectische samenleving ontbreekt het vaak aan rust. Echte rust. En ons lichaam (en geest) kan alleen herstellen als we helemaal niets doen. Vandaar deze yogales […]
Deze rustige, yin yogales helpt je om je rug los te maken en soepel te houden. In deze les stretch je je onderrug, bovenrug en zelfs je heupen en hamstrings. Je heupen en hamstrings zorgen namelijk voor veel rugklachten. Yin Yoga is een zachte, rustige […]
Kun je wel wat ontspanning gebruiken? Doe dan deze Yin Yogales met Muziek voor Totale Ontspanning. In deze les komen alle delen van het lichaam aanbod, waar we spanning en stress vasthouden. De oude yogis noemen dat embodied emotions. Als je naar onze eigen Nederlandse […]
Yin Yoga is de perfecte manier om emoties los te laten. Bijvoorbeeld met behulp van deze les vol heupopeners. We houden ongemerkt en vaak ongewild emoties vast op onze heupen. Denk maar aan uitdrukkingen, zoals ‘het op je heupen hebben’, ‘met samen geknepen billen’ zitten. […]
Toe aan een beetje ontspanning? Ontstress dan met deze les Yin Yoga. Dit wordt waarschijnlijk jouw meest ontspannende Yin Yogales ooit. Het enige dat je namelijk hoeft te doen, is op je rug te liggen en een klein beetje te stretchen. Kies dus een lekker […]