We zitten vaak uren achter ons bureau, gebruiken onze telefoon ongelooflijk veel en ‘s avonds kijken we films op onze laptop. Het gevolg: we krijgen last van onze nek, schouders en bovenarmen, omdat dit een onnatuurlijke houding is. Yin yoga helpt ons om van die […]
Yoga is therapie. Het kalmeert onze geest en heelt ons lichaam. Deze yogales is specifiek gemaakt om Hoge Bloeddruk te verlagen. Bewegen is gezond, maar met een hoge bloeddruk wil je wel de juiste vorm van bewegen doen. Zelfs de juiste vorm van yoga. Vandaar […]
Deze Yin Yogales is goed voor je wervelkolom. We buigen de wervelkolom alle kanten op, wat de tussenwervelschijven in een goede conditie en flexibel houdt. Daarnaast rekken we het bindweefsel en de aanhechtingen van de spieren rond de wervelkolom licht op, waardoor de wervelkolom soepel […]
Zin om te ontspannen? Doe dan mee met deze super ontspannende Yin Yogales in het Nederlands. Een echte Knuffel Yoga les. Of eigenlijk een restorative yogales, maar die term is nog niet zo heel erg bekend in Nederland. Het verschil? In yin yoga stretchen we […]
Yoga helpt je om je hart te openen. En dat is precies wat we doen met deze Yin Yogales. Yin Yoga is een zachte, rustige vorm van yoga, die zich richt op ons bindweefsel en onze meridianen. We houden alle poses 2 tot 3 minuten […]
Deze yin yogales helpt je om de zijkant van je lichaam te openen. Vaak in yoga focussen we ons op voorover buigingen of achterover buigingen. Maar de zijkant van je lichaam is minimaal net zo belangrijk. Al is het alleen maar omdat we veel spanning […]
Dit is een yogales voor totale ontspanning. Een restorative yogales, dus eentje die je helpt om te herstellen. In onze hectische samenleving ontbreekt het vaak aan rust. Echte rust. En ons lichaam (en geest) kan alleen herstellen als we helemaal niets doen. Vandaar deze yogales […]
Deze rustige, yin yogales helpt je om je rug los te maken en soepel te houden. In deze les stretch je je onderrug, bovenrug en zelfs je heupen en hamstrings. Je heupen en hamstrings zorgen namelijk voor veel rugklachten. Yin Yoga is een zachte, rustige […]
Kun je wel wat ontspanning gebruiken? Doe dan deze Yin Yogales met Muziek voor Totale Ontspanning. In deze les komen alle delen van het lichaam aanbod, waar we spanning en stress vasthouden. De oude yogis noemen dat embodied emotions. Als je naar onze eigen Nederlandse […]