We trekken ons vaak iets aan van wat anderen over ons zeggen. Over hoe we eruit zien, over hoe we ons gedragen. Terwijl we die dingen vaak niet persoonlijk willen opvatten. Maar hoe doe je dat? Hoe neem je dingen niet persoonlijk? Hoe trek je […]
Emoties loslaten is makkelijker dan je denkt, maar zoals bij alles, je moet weten hoe. In deze video leg ik je dat stap-voor-stap uit. Stap 1 is weten wat een emotie is. Die uitleg vind je in deze video. Stap 2 is beseffen dat je […]
Stress, een hoofd vol gedachten? Laat stress los, met deze meditatie voor beginners. In deze meditatie gebruiken we de ademhaling om stress weg te laten vloeien. Emoties en ademhaling zijn met elkaar verbonden. Op het moment dat we stress hebben, boos of verdrietig zijn, wordt […]
Yin Yoga is de perfecte manier om emoties los te laten. Bijvoorbeeld met behulp van deze les vol heupopeners. We houden ongemerkt en vaak ongewild emoties vast op onze heupen. Denk maar aan uitdrukkingen, zoals ‘het op je heupen hebben’, ‘met samen geknepen billen’ zitten. […]