Kun je wel wat ontspanning gebruiken? Ontstress dan met deze yogales, waarin we gaan brullen als een leeuw. Lion’s breath is perfecte om stress los te laten en we koppelen ‘m aan een lekkere yogales. Leeuw ademhaling Je kunt de leeuw ademhaling op zich doen, […]
Yoga draait niet om flexibiliteit, maar om (mentale) balans. Yoga helpt je om te midden van alle hectiek rustig te blijven. Iets dat we in deze stressvolle tijden goed kunnen gebruiken. Verbeter daarom nu je (mentale) balans met deze yogales. Yoga is geen sport, het […]
Een extra, gratis Vinyasa flow yogales voor beginners, waarin we toewerken naar Parsvakonasana, een lekkere zijwaartse stretch. In deze tijden van Coronavirus, waarbij de yogascholen gesloten zijn, zal ik iedere week een paar extra yogalessen online zetten, zodat iedereen dagelijks yoga kan blijven doen. Deze […]
Hamstrings – de spieren aan de achterkant van je dijen, zorgen voor heel veel rugproblemen als ze ‘kort’ en stijf zijn. Waarom? Omdat ze voorkomen dat het bekken voorover kantelt bij een vooroverbuiging. Daardoor worden de rugspieren extra belast. Soepele hamstrings zijn dus een oplossing […]
Stoei jij ook met ‘stijve’ hamstrings? Dan is deze Vinyasa flow yogales echt iets voor jou. In deze les ligt namelijk de focus op je hamstrings; de spieren aan de achterkant van je dijen, die je vaak beperken om diep voorover te buigen. Je hamstrings […]