fbpx

Menu

  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact

Yoga op klompen

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

Follow us

  • youtube
  • instagram
  • facebook
Toggle sidebar & navigation
  • Vinyasa flow
  • Yin Yoga
  • Leslengte
    • < 15 min.
    • 15-30 min.
    • 30-45 min.
    • 45-60 min.
    • > 60 min
  • en meer:
    • Anatomie
    • Alignment
    • Buikspieren
    • Filosofie
    • Fit op je 50e
    • Meditatie
    • Yogatherapie
    • Yoga boeken
  • over ons
  • Contact
Yoga op klompen

Tag / Vinyasa

Seal pose is een makkelijke pose om te beginnen met achteroverbuigen in yoga
30-45 min., Borst, Nek & hoofd, Niveau 1, Vinyasa flow

Beginnen met achteroverbuigen in yoga

02/04/2020 by John Kraijenbrink

Beginnen met achteroverbuigen in yoga, kan lastig zijn. Waarom? Omdat we in een vooroverbuigende maatschappij leven. Denk maar aan de houding die je hebt achter je computer en laptop. Of wanneer je op je smartphone kijkt of onderuit hangt op de bank. We zijn zo […]

30-45 min., Hele lijf, Niveau 1, Vinyasa flow

Vinyasa flow yogales voor beginners: Parsvakonasana

19/03/2020 by John Kraijenbrink

Een extra, gratis Vinyasa flow yogales voor beginners, waarin we toewerken naar Parsvakonasana, een lekkere zijwaartse stretch. In deze tijden van Coronavirus, waarbij de yogascholen gesloten zijn, zal ik iedere week een paar extra yogalessen online zetten, zodat iedereen dagelijks yoga kan blijven doen. Deze […]

Parsvakonasana
45-60 min., Hele lijf, Niveau 1, Vinyasa flow

Vinyasa flow yogales met focus op basishoudingen

07/03/2020 by John Kraijenbrink

Vinyasa flow is een vorm van yoga, waarbij de ene houding de andere vrij snel opvolgt en je maar weinig tijd doorbrengt in een houding. Daardoor krijg je maar weinig tijd om je de houding eigen te maken. Een verkeerde houding kan leiden tot blessures. […]

30-45 min., Hamstrings, Vinyasa flow

Maak je hamstrings soepel met deze Vinyasa flow yogales voor beginners

21/01/2020 by John Kraijenbrink

Hamstrings – de spieren aan de achterkant van je dijen, zorgen voor heel veel rugproblemen als ze ‘kort’ en stijf zijn. Waarom? Omdat ze voorkomen dat het bekken voorover kantelt bij een vooroverbuiging. Daardoor worden de rugspieren extra belast. Soepele hamstrings zijn dus een oplossing […]

30-45 min., Borst, Niveau 1, Vinyasa flow, Yogatherapie

Een hartopenende Vinyasa flow yogales voor beginners

15/01/2020 by John Kraijenbrink

Is yoga nieuw voor jou? Of heb je zin in een lekkere basisles? Probeer dan deze Vinyasa flow yogales voor beginners. De focus ligt op het openen van je hart.  We werken langzaam toe naar de brug; een lekkere basishouding, waarbij je jouw borstkas opent.  […]

15-30 min., Alle niveaus, Hamstrings, Vinyasa flow

Hamstring half uurtje; een vinyasa flow yogales met extra focus op je benen

14/01/2020 by John Kraijenbrink

Stoei jij ook met ‘stijve’ hamstrings? Dan is deze Vinyasa flow yogales echt iets voor jou. In deze les ligt namelijk de focus op je hamstrings; de spieren aan de achterkant van je dijen, die je vaak beperken om diep voorover te buigen. Je hamstrings […]

30-45 min., Alle niveaus, Hele lijf, Vinyasa flow

Vinyasa flow yogales om stevig te aarden

13/01/2020 by John Kraijenbrink

Er zijn van die momenten dat je te veel in je hoofd zit, te veel aan het piekeren bent of even zweeft. Deze vinyasa flow yogales helpt je om te aarden; je voeten weer stevig op de grond te krijgen.  Het is een lekkere, down […]

30-45 min., Alle niveaus, Hele lijf, Vinyasa flow

Vinyasa flow yogales voor het hele lijf

05/01/2020 by John Kraijenbrink

In deze Vinyasa flow yogales komt heel je lichaam aan bot; geen spiertje wordt overgeslagen.  Vinyasa flow is een yogavorm, waarbij de ene pose, vloeiend overloopt in de andere pose. Vinyasa flow yoga maakt jouw lichaam sterk, soepel en geeft je een flinke dosis uithoudingsvermogen.

30-45 min., Niveau 2, Vinyasa flow

Vinyasa flow les: van schuine plank in Lizard lunge

02/01/2020 by John Kraijenbrink

Zin in een uitdagende, energieke les? Probeer deze Vinyasa flow yogales eens; met als hoogtepunt de transitie van de schuine plank naar Lizard lunge.  De les begint rustig, met het wakker en warm maken van het lichaam en een warming-up voor je polsen. Die mag […]

About

Geen puf, over moeten werken, regen, zin in ‘iets anders’ dan de standaard les? Welkom bij Yoga op klompen.

Hier rol je jouw yogamat uit in je eigen woon-, slaapkamer, balkon of tuin, en kiest de yogales waar jij zin in hebt en waar jouw lichaam op dit moment om vraagt.

  • youtube
  • instagram
  • facebook

Yogatherapie

  • Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga

    Yoga voor Totale ontspanning – ontstress met Yin Yoga


  • Yoga voor sterke bekkenbodemspieren

    Yoga voor sterke bekkenbodemspieren


  • Verbeter je gezichtsvermogen met yoga

    Verbeter je gezichtsvermogen met yoga


Privacybeleid

Copyright © 2023 Yoga op klompen

Designed by WPZOOM