Vinyasa flow is een vorm van yoga, waarbij de ene houding de andere vrij snel opvolgt en je maar weinig tijd doorbrengt in een houding. Daardoor krijg je maar weinig tijd om je de houding eigen te maken. Een verkeerde houding kan leiden tot blessures. […]
Hamstrings – de spieren aan de achterkant van je dijen, zorgen voor heel veel rugproblemen als ze ‘kort’ en stijf zijn. Waarom? Omdat ze voorkomen dat het bekken voorover kantelt bij een vooroverbuiging. Daardoor worden de rugspieren extra belast. Soepele hamstrings zijn dus een oplossing […]
Heb je nog nooit (Vinyasa flow) yoga gedaan en wil je graag beginnen? Dan is deze les echt iets voor jou. In deze yogales leer je stap-voor-stap de belangrijkste yogahoudingen en ik geef je tips hoe je ze het beste kan uitvoeren. Vinyasa flow wordt […]
Is yoga nieuw voor jou? Of heb je zin in een lekkere basisles? Probeer dan deze Vinyasa flow yogales voor beginners. De focus ligt op het openen van je hart. We werken langzaam toe naar de brug; een lekkere basishouding, waarbij je jouw borstkas opent. […]